Boxsack

Boxsäcke erhält man in vielen Grössen und daher auch verschiedenen Gewichten. Boxsäcke werden von Boxern und Kampfsportlern benutzt, um Schlagkraft und Tritttechnik sowie Ausdauer und Wendigkeit zu trainieren. Generell erhält man durch das Training am Boxsack ein komplettes Körpertraining, da sowohl Armmuskulatur und Beinmuskulatur als auch automatisch die Bauch- und Rückenmuskulatur gefestigt wird. Daneben gewinnt man an Schnelligkeit und Koordination indem der Boxsack beweglich ist und man dessen Schwingungen ausweichen muss.

Der Boxsack wird an der Decke oder anderen sehr stabilen Trägern aufgehängt, so dass er durch die Schläge und Tritte in Bewegung kommen kann. Bei der Befestigung des Boxsackes muss man auch die Schwingungen mitbeachten, welche ein hohes Gewicht ergeben, das die Aufhängung belastet.

Arten der Boxsäcke 

Die Boxsäcke unterscheiden sich in Material und Befüllung. Das Material des Boxsackes ist in der Regel aus Leder, Nylon oder Kunstleder und die Form ist zylindrisch. Die Füllung des Boxsackes ist aus Kunststoffgranulat, Mais, Getreide oder Sägespänen und soll ein hohes Gewicht des Sackes bewirken. Es gibt auch aufblasbare Boxsäcke, die teilweise mit Wasser gefüllt werden, um das richitge Gewicht zu erhalten. Diese sind aber eher weniger zu empfehlen.

Worauf ist bei Boxsäcken zu achten?

Der Boxsack sollte so fest gefüllt sein, dass er relativ hart ist und den Schlägen nicht durch Formänderung, sondern durch Bewegung ausweicht.
Möchte man sich einen Boxsack kaufen sollte man darauf achten, dass er gut verarbeitet ist. Die Nähte sollten sehr sicher und fest genäht sein, damit der Sack bei Belastung sprich Schäden nicht aufplatzt. Dies ist häufig bei billigeren Boxsäcken der Fall.

Boxsäcke aus Nylon oder Stoff sollten in der Schlaghöhe eine Lederschicht haben, da der Stoff durch die Schläge sonst schnell durchgewetzt wird.
Auch sollte man auf ausreichende Länge des Sackes achten. Er sollte so hoch hängen, dass man mit den Fäusten geradeaus gut boxen kann und den Sack damit noch erwischt, er sollte aber auch so lang sein, dass man mit Fusskicks nicht unter den unteren Rand es Sackes gerät.

Grundsätzlich sollten nur geübte Sportler einen Boxsack benutzen und gezielt erlernte Schläge einsetzen.