Twist Stepper

Wem die einfache Simulation des Treppensteigens zu einseitig ist, der kann auf einen Twist-Stepper zurückgreifen. Twist-Stepper eignen sich ebenfalls hervorragend zum Trainieren der Beine, insbesondere der Waden, Oberschenkel und auch des Pos.
Außerdem werden bei dieser Stepper-Variante mehr Muskelpartien angesprochen, als bei einem herkömmlichen Stepper. Man steppt nicht nur auf und ab, sondern twistet zudem seitwärts, was einen zusätzlichen Trainingseffekt bringt. Zusätzlich zur Fettverbrennung absolviert man mit diesem Trainingsgerät ein gutes Herz-Kreislauf-Training und verbessert die eigene Kondition. Am stärksten merkt man dies, wenn man irgendwo einmal wieder viele Treppen steigen muss oder einen Berg mit recht starker Steigung hinaufläuft.

Einen Twist-Stepper gibt es in verschiedenen Ausführungen: Sie sind erhältlich mit einer Stange zum festhalten, ähnlich wie bei einem Fahrrad, mit Stretchbändern, Hanteln oder lediglich als Stepper. Bei den ersten Varianten kann man ein effektives Ganzkörpertraining betreiben, da auch die Arme und Schultern trainiert werden. Wem das zu viel wird, der kann schließlich die "Zusatzgeräte" erst beiseite legen und zu einer späteren Trainingseinheit hinzuziehen.

Darauf sollten man beim Kauf des Twist Steppers achten? 

Die Handhabung dieser Trainingsgeräte ist sehr einfach. Jedoch sollte man beim Kauf, schon allein der Sicherheit wegen, einige Dinge beachten. Zunächst sollte man auf die Verarbeitung des Twist Steppers achten. Wichtig ist, dass die Stangen des Steppers hydraulisch sind und die Bewegung dämpfen, denn das schont die Gelenke. Um ein effektive Training zu jeder Zeit zu gewährleisten, sollte der Trainingswiderstand variierbar sein. Bei manchen Trainingsgeräten kann man den Widerstand auch gemäß Körpergewicht und Trainingszustand einstellen. Um eine gewisse Sicherheit zu erhalten müssen die Pedale des Twist Steppers rutschfest sein. Man sollte auch nur mit Turnschuhen trainieren.
Ein Manko zahlreicher Stepper ist, dass sie nach einigen Stunden Training anfangen zu quietschen. Fetten und Ölen hilft aber meistens. Bei professionellen Twist-Steppern erfolgt die Bewegung auf Grund der Schwingungen zur Seite elliptisch. Man könnte dies mit Skilaufen vergleichen.

Bei Online-Bestellungen des Twist Steppers sollte man sich Erfahrungsberichte ansehen und notfalls das Rückgaberecht nutzen, wenn das Gerät nicht den Vorstellungen entspricht. Ein integrierter Computer sollte bestenfalls auch vorhanden sein. Dieser zeigt Schrittzahl, Schritte pro Minute, die Trainingszeit und den Kalorienverbrauch an. Man behält so einen besseren Überblick über das Training mit seinem Twist Stepper.