Side Stepper

Besonders effektiv sind die Side-Stepper. Diese sind in Maßen gebaut, die in jede Wohnung passen und leicht zu transportieren sind. Side Stepper haben die Besonderheit, dass der Tritt nicht gerade nach unten und oben geht, sondern in V-Form schräg nach hinten ausweicht. Durch diese spezielle Bewegungsrichtung werden nicht nur die Bein- und Gesässmuskulatur wie es bei anderen Steppern der Fall ist trainiert. Hier wird durch die seitliche Bewegung das ganze Bein bis in die Hüfte hoch bewegt, da dass zusätzlich Bauch, Rücken und Taille trainiert. Das Ganzkörpertraining komplett machen die Expander für die Arme, die die meisten Side Stepper dieser Art montiert haben. Mit ihnen kann man während des Steppens oder auch im Wechsel die Arme trainieren und damit den Rücken und die Brustmuskulatur mit einbeziehen. Zudem sind die meisten Side Stepper inzwischen mit kleinen Trainingscomputern ausgestattet, die Schritte, Zeit und Kalorienverbrauch berechnen. Dies dient nicht nur der Verfolgung des Trainingsfortschrittes sondern kann auch Ansporn sein und somit der Motivation dienen.

Training mit dem Side-Stepper 

Das Training mit dem Side Stepper formt nicht nur die Muskeln, sondern verhilft auch zu generell mehr Kondition und Fitness. Zudem muss das Gleichgewicht während des Trainings gehalten werden, was wiederum die Koordination verbessert.
Der Seitwärts-Stepper ist für Jedermanan in jedem Alter passend, denn hier kann man je nach Fitnessgrad schneller oder langsamer trainieren und die Trainingszeit und -intensität an die selbst erreichten Fortschritte anpassen. Am Effektivsten ist das Training mit wechselnden Geschwindigkeiten. So ist es einfach und macht Spass, Fett abzubauen und Muskeln aufzubauen oder einfach nur Koordination und Ausdauer zu fördern.

Was ist beim Kauf des Side-Steppers zu beachten? 

• Beim Kauf eines Side-Steppers sollte man auf einige Dinge achten. So sollte der Stepper über rutschfeste und in der Grösse grosszügig gestaltete Trittbretter verfügen, so dass man bei der Nutzung des Steppers sicheren und festen Halt hat.
• Ausserdem sollten die Zylinder des Steppers qualitativ hochwertig sein, so dass sie nicht heiss laufen.
• Auch auf gute Verarbeitung der Schweissnähte sollte man achten, denn diese können sonst Verletzungsquellen darstellen.
• Der Rahmen des Seitwerts-Steppers sollte robust sein und das Maximalgewicht muss auf den Trainierenden abgestimmt sein, das heisst das Maximalgewicht darf nicht überschritten werden, da sonst die Sicherheit des Trainierenden nicht mehr gewährleistet ist.
• Wählt man einen Side Steppers mit GS Siegel kann man kaum etwas falsch machen, denn dieses Fitnessgerät ist auf Sicherheit und gute Verarbeitung geprüft.