Laufband

Unter einem Laufband versteht man ein Fitnessgerät, auf welchem man läuft. Je nach Modell kann man die Geschwindigkeit oder den Neigungswinkel des Laufbandes beliebig einstellen. Manche Laufbänder verfügen auch über vorprogrammierte Trainingsvarianten wie z.B. den Crosslauf oder das Fahrtspiel.
Vorteil eines Laufbandes gegenüber dem Laufen draußen ist, dass man zuhause laufen kann und so muss man auch bei schlechter Witterung nicht auf sein Training verzichten.

Was sollte man beim Kauf eines Laufbandes beachten? 

Beim Kauf eines Laufbandes sollte man vor allem seine Verarbeitung beachten. Ist es gut verarbeitet, hört man fast nichts, da seine Konstruktion gut dämpft. Weiter sollte man auch beachten, ob die Geschwindigkeitsabstufungen vernünftig eingeteilt sind. Gute Laufbänder besitzen einen Pulsmesser. Es ist aber auch nicht tragisch, wenn es keines besitzt, jedoch sollte man sich dann eines dazukaufen, denn der Puls sollte beim Training regelmäßig kontrolliert werden.

Im weiteren sollte man darauf schauen, dass das Laufband Haltegriffe besitzt. So kann man sich zwischendurch auch einmal nach oben drücken und seine Beine durchschütteln. Doch zu dem Kauf eines guten Laufbandes gehören auch die richtigen Laufschuhe. Man muss dabei sehr auf die Qualität achten, denn sonst kann es schnell zu Rückenschmerzen und Haltungsfehlern kommen. 

Training mit dem Laufband 

Es ist viel besser möglich mit konstanter Geschwindigkeit zu laufen und hat so eine bessere Kontrolle über das gesamte Lauftraining. Die Verletzungsgefahr, die bei Kälte oder im Dunkeln ziemlich groß ist, wird beim Benutzen solch eines Fitnessgerätes erheblich gesenkt.

Das Training mit einem Laufband hat viele positive Effekte. Zunächst werden Ausdauer und Kraft (vor allem in den Beinen) gestärkt. Gleichzeitig wird das Herz-Kreislaufsystem gestärkt und der Bewegungsapparat wird allgemein bekräftigt. Man entwickelt ein intensiveres Körperbewußtsein und bekommt sein Gewicht unter Kontrolle. Viele Läufer berichten auch davon, dass sie psychisch viel ausgeglichener sind, als sie es vorher waren. Auch werden sie weniger häufig krank, da das Immunsystem gestärkt wird.