Crosstrainer elektronisch

Ein Crosstrainer ist ein Sportgerät, dass vor allem zum Ausdauertraining und Verbesserung der Fitness zu Hause oder in Studios genutzt wird und sich dadurch auszeichnet, dass im Gegensatz zu anderen Trainingsgeräten nicht nur die Beinmuskulatur, sondern zahlreiche Hauptmuskelgruppen beansprucht werden. Crosstrainer gehören mittlerweile zu den beliebtesten Fitnessgeräten mit einem Marktanteil von über 70 Prozent.

Elektronische Crosstrainer bieten dabei den großen Vorteil, dass die verschiedenen Einstellungen des Geräts einfach per Knopfdruck eingestellt werden können und der Widerstand sich automatisch an die Pedalumdrehungen und die gewählte Leistungseinstellung anpasst.
Beim Crosstraining wird eine aktive Gehbewegung simuliert, was den ganzen Körper trainiert, aber dennoch sehr gelenkschonend und effektiv ist. Arme und Beine müssen dabei über kreuz (=cross), das heißt gegengleich bewegt werden.

Training mit dem Crosstrainer 

Das Training auf einem Crosstrainer aktiviert das Herz-Kreislauf-System und kurbelt die Fettverbrennung stark an. Besonders geeignet ist dieses Fitnessgerät für Menschen, die im Alltag viel sitzen, für Laufeinsteiger und Übergewichtige, da die kardinale Belastung im Vergleich zu anderen Trainingsmethoden relativ gering ist. Auch die Bedienung des Fitnessgeräts ist sehr einfach, da der Bewegungsablauf geführt, natürlich und fließend ist. Je besser der Oberkörper trainiert ist, desto leichter fällt dem Trainierenden die Bedienung des Crosstrainers und höhere Pulsbereiche können leichter erreicht werden.

Was ist beim Kaufen eines Crosstrainers zu beachten? 

Beim Kauf eines Crosstrainers sollten vor allem folgendes beachtet werden:

• Die Schwungmasse des Crosstrainers, das heißt die Übersetzung der Antriebsscheibe und das Gewicht der Schwungscheibe, das mindestens sechs Kilo betragen sollte, ist verantwortlich für die Intensität und den Rundlauf der Bewegung.
• Ein guter Trainingscomputer mit verschiedenen abwechslungsreichen Programmen und Schwierigkeitsstufen erhöhen die Trainingsmotivation und garantiert, dass Personen mit unterschiedlichen Leistungsstufen dasselbe Fitnessgerät benutzen können. Außerdem sollte der Trainingscomputer mindestens Daten wie Geschwindigkeit, Zeit, Entfernung anzeigen und auch die Möglichkeit zur Pulsmessung bieten.
• Allgemein sollte der Crosstrainer dem Trainierenden einen generell hohen Trainingskomfort bieten. Das bedeutet, dass die Griffhöhe zwischen Ellenbogen und Schulter sein sollten und die Knie dabei nirgendwo anstoßen dürfen. Außerdem sollten die Arm- und Beinbewegungen als harmonisch empfunden werden und die Beine auf den Pedalen, die rutschfest sein müssen, weder eine X- noch eine O-Stellung einnehmen dürfen, da dies auf lange Zeit gesehen zu Hüftschäden führen kann.
  

Die Kosten für ein elektronischen Crosstrainer liegen zwischen 200 und 5000 Euro, bei Studiogeräten sogar bei bis zu 7000 Euro. Sie hängen von der Ausstattung des Crosstrainers ab und ob man auf ein gebrauchtes oder ein neues Gerät zurückgreift.