Air Climber

Das Interesse an der körperlichen Ertüchtigung in den eigenen vier Wänden ist ungebrochen. Die teure Mitgliedschaft in Fitnesscentern kann umgangen werden, indem einige sinnvolle Geräte für zuhause angeschafft werden. Im Endeffekt kann so deutlich gespart werden. Ein solches Fitnessgerät für das persönliche Workout in der eigenen Wohnung ist der so genannte Air-Climber. Bei diesem Gerät handelt es sich um einen spezielle Weiterentwicklung eines gewöhnlichen Steppers. Doch im Gegensatz zu einem solchen Stepper wird hier eine neuartige Technologie der Luftnutzung für den Betrieb des Gerätes verwendet. Dabei strömt bei jedem Tritt auf eine der Pedalen Luft in die andere Pedale und unterstützt so das anheben des Pedals. Das Ziel dabei ist die Schonung der Kniegelenke. Bei vergleichbaren Steppern ohne Die Air-Power Technologie würde die Kniee in einem wesentlich höheren Maße belasten.

Worauf sollte man beim Kauf eines Air Climbers achten? 

Beim bestellen des Air Climbers ist in der Regel neben dem Trainingsgerät noch ein Trainingscomputer mit Batterien und eine Workout CD enthalten. Der Air-Climber kommt im normalen Trainingsbetrieb ohne zusätzliche Geräte aus. Der Trainingscomputer dient nur der Überwachung des Trainingsfortschritts. Ein großer Vorteil des Gerätes liegt in dem geringen Gewicht. Nur 8 Kilo bringt dieser Stepper auf die Wage. Damit ist es kein Problem das Gerät in den eigenen Räumen umherzutragen und an den gewünschten Orten zu platzieren. Das sieht bei manch anderem Fitnessgerät schon anders aus. Auf jeden Fall sollte der Käufer darauf achten, dass im Lieferumfang ein Set Bodybänder enthalten ist. Diese Bänder werden für machen Übungen benötigt. Mit Hilfe der Bodybänder können auch die Arme in das Übungsprogramm miteinbezogen werden. Dafür werden die Bänder am Boden des Gerätes befestigt. Je nach Übung können sie dann rhytmisch nach oben gezogen werden. Im besten Fall ist dieser Rhythmus mit den Bewegungen der Beine abgestimmt.

Training mit dem Air Climber 

Der Air-Climber ist natürlich nicht für den Profisportler geeignet, der sich für einen Wettkampf fitt machen will. Vielmehr handelt es sich hier um ein Heimtrainingsgerät, dass im Kampf gegen Problemzonen und überschüssige Pfunde eingesetzt werden kann. Durch die dynamische Auf- und Abbewegung der Beine werden Kalorien verbrannt. Außerdem werden die Beine durch verschiedenen Bewegungen auch effektiv trainiert. Durch den Stepper sind Effekte zu erwarten, die dem Training beim Joggen ähnlich sind. Allerdings werden die Gelenke im Vergleich dazu besser geschont. Im Gegensatz zu Jogging kann mit dem Stepper auch der Rücken gestärkt werden. Die Anordnung der Pedale und die Art, wie die Pedale getreten werden führt zu einem idealen Krafttraining für die Rückenmuskulatur. Gerade bei Bürojobs oder anderen Jobs, bei denen der Rücken in Mitleidenschaft gezogen wird, eignet sich das Training mit dem Air-Climber als Ausgleichssport. Rückenschmerzen gehören damit der Vergangenheit an.

Neben der Stärkung der verschiedenen Körperpartien eignet sich das Training mit dem Stepper auch dazu, die allgemeine Fitness zu steigern. Die Ausdauer kann so effektiv erhöht werden und der nächste Sprint zum Bus wird nicht mehr zur Katastrophe. Mit der Hilfe der Bodybänder können auch Übungen für die Arme durchgeführt werden. Auch hier kann die gezielte Bekämpfung von Problemzonen erfolgen. Alles in allem kann ein regelmäßiges Training mit diesem Stepper durchaus zu einer langfristigen Steigerung der allgemeinen Lebensqualität führen.